Jinsi ya kujikinga wakati wa janga?

Wakati wa janga la COVID-19, jinsi ya kujikinga imekuwa suala linalojali zaidi. Kwanza kabisa, ni wazi kwamba wazee na watu wenye magonjwa makubwa kama ugonjwa wa moyo na ugonjwa wa mapafu wako katika hatari kubwa ya shida kubwa baada ya kuambukizwa na COVID-19.

Ili kujifunza kujikinga, lazima uelewe jinsi COVID-19 inavyoenea. Kwa sasa, wataalam wa kimataifa na taasisi za utafiti za kisayansi zinaamini kuwa virusi huenea sana kutoka kwa mtu hadi mtu.Toa mawasiliano na wagonjwa waliothibitishwa au wanaoshukiwa; pili, kupitia matone ya kupumua yanayotengenezwa wakati mtu aliyeambukizwa anakohoa, anapunguza au mazungumzo; Tatu, mikono ya watu wa kawaida inashikamana na vitu vilivyochafuliwa na mdomo, pua, macho, nk, na wameambukizwa na COVID-19.

Kwa hivyo kama watu wa kawaida, tunawezaje kujilinda?
Kwanza, osha mikono yako mara nyingi.
Osha na sabuni na maji ya bomba kwa zaidi ya sekunde 20. (Kwa hatua za kina za kuosha mikono, tafadhali rejelea nakala iliyotangulia) .Ikiwa sabuni na maji hazipatikani, unaweza pia kutumia sanitizer ya mikono iliyo na pombe angalau 60% (kama inavyopendekezwa na CDC ya Amerika), ili kila sehemu ya mikono yako inaweza kusafishwa mpaka ikauke.

Pili, Vaa mask.
Katika maeneo ya umma, kila mtu anapaswa kuvaa mask, haswa wakati mawasiliano ya karibu na mawasiliano inahitajika. Tunatetea umbali salama wa kijamii wa futi 6 kati yetu na wengine, lakini hii sio mbadala ya masks.
CDC nchini Merika pia inapendekeza kwamba watu wa kawaida kujaribu kutotumia masks iliyoandaliwa kwa wafanyikazi wa matibabu. Kwa mfano, N95, kitu muhimu sana, inapaswa kuhifadhiwa kwa wafanyikazi wa matibabu na wafanyikazi wengine wa dharura.

Tatu, zingatia afya yako kila siku.
Kwa ujumla, maambukizo ya COVID-19 husababishwa na dalili fulani. Kwa mfano, kwa dalili kama homa, kikohozi, upungufu wa pumzi, au uchovu, chukua joto la mwili wako mara moja.Kama hali ya joto ya mwili ni ya juu sana, tafadhali nenda hospitalini na uone daktari na kinga ya kibinafsi ili kupunguza hatari ya wengine kuambukizwa.

Kama moja ya ishara muhimu, joto la mwili linaweza kuonyesha hali ya kimetaboliki ya mwili na hali ya afya. Kwa kumbukumbu ya aina nyingi kwenye soko, chaguo rahisi zaidi ni thermometer ya paji la mawasiliano isiyo ya mawasiliano ili kuzuia makosa ya kipimo cha joto, inahitajika kuchagua thermometer ya ubora wa paji la uso. Kwa mfano, KIEYYUEL's KF-HW-001, jaribio la kasi ya juu, linaweza kuona mabadiliko katika joto la mwili la 0.1 ° C.

Kufuatilia mabadiliko ya joto la mwili wakati wote ni njia muhimu ya kulinda familia wakati wa janga.